Todas las parejas pasan por momentos difíciles. A veces las discusiones se repiten siempre por lo mismo, cuesta entenderse o se ha instalado una distancia que ninguno de los dos sabe muy bien cómo cruzar. Llegar a terapia de pareja no significa que la relación esté rota ni que haya que buscar un culpable: significa que queréis entender qué os está pasando y decidir, con más calma y más información, hacia dónde queréis ir juntos.
Con qué os puedo ayudar
Acompaño a parejas que atraviesan dificultades muy diversas, entre ellas:
- Problemas de comunicación: conversaciones que acaban en discusión o en silencio.
- Conflictos de convivencia y desacuerdos que se repiten una y otra vez.
- Celos, inseguridades y falta de confianza que desgastan el vínculo.
- El impacto de una infidelidad y la decisión de cómo seguir a partir de ahí.
- Miedo al compromiso o a dar pasos importantes en la relación.
- Crisis ligadas a etapas concretas: convivencia, hijos, cambios de trabajo o de ciudad.
Cómo trabajo
Utilizo la terapia cognitivo-conductual (TCC) aplicada a la pareja, un enfoque práctico y orientado a objetivos. No me sitúo de parte de ninguno de los dos: mi trabajo es ayudaros a ver los patrones que se repiten entre vosotros y que, muchas veces, mantienen el conflicto sin que ninguno lo busque.
En lugar de centrarnos en quién tiene razón, miramos cómo funcionáis como pareja: qué se dice, cómo se interpreta y qué hace cada uno cuando aparece la tensión. A partir de ahí trabajamos con herramientas concretas que podéis poner en práctica entre sesión y sesión.
- Mejorar la forma de comunicaros y de pediros las cosas sin reproches.
- Aprender a gestionar los desacuerdos sin que escalen a la misma discusión de siempre.
- Recuperar la confianza y el cuidado mutuo paso a paso.
- Tomar decisiones difíciles desde el respeto, también cuando son dolorosas.
Cómo es el proceso en pareja
Empezamos por entender vuestra historia y el momento concreto en el que estáis. Según el caso, combino sesiones conjuntas con alguna sesión individual con cada uno, siempre con un encuadre claro y compartido. El objetivo no es que yo decida por vosotros, sino que recuperéis la capacidad de hablar y de decidir juntos, con menos ruido y más comprensión mutua.
No trabajo buscando culpables; trabajo con dos personas que quieren entender qué les pasa y qué quieren hacer con su relación.
Si una persona siente miedo, recibe amenazas o vive control o violencia, no conviene tratarlo como un desacuerdo de comunicación ni proponer terapia conjunta de forma automática. Antes de decidir el formato, es importante poder hablar con el profesional en privado para valorar la seguridad y orientar apoyo individual o especializado. En las situaciones de violencia contra las mujeres, el protocolo sanitario del Ministerio de Sanidad recomienda una entrevista privada y desaconseja terapia de pareja o mediación familiar.
Sesiones presenciales y online
Podéis acudir a la consulta en Madrid, en la zona de Príncipe de Vergara, o hacer la terapia online, una opción muy útil cuando vuestros horarios no coinciden o estáis en ciudades distintas. En ambos formatos mantengo el mismo cuidado y la misma estructura de trabajo.
Si queréis dar el paso, podéis pedir una primera cita o escribirme por WhatsApp y os explico sin compromiso cómo podríamos empezar a trabajar.