Todas las parejas pasan por momentos difíciles. A veces las discusiones se repiten siempre por lo mismo, cuesta entenderse o se ha instalado una distancia que ninguno de los dos sabe muy bien cómo cruzar. Llegar a terapia de pareja no significa que la relación esté rota ni que haya que buscar un culpable: significa que queréis entender qué os está pasando y decidir, con más calma y más información, hacia dónde queréis ir juntos.
Con qué os puedo ayudar
Acompaño a parejas que atraviesan dificultades muy diversas, entre ellas:
- Problemas de comunicación: conversaciones que acaban en discusión o en silencio.
- Conflictos de convivencia y desacuerdos que se repiten una y otra vez.
- Celos, inseguridades y falta de confianza que desgastan el vínculo.
- El impacto de una infidelidad y la decisión de cómo seguir a partir de ahí.
- Miedo al compromiso o a dar pasos importantes en la relación.
- Crisis ligadas a etapas concretas: convivencia, hijos, cambios de trabajo o de ciudad.
Cómo trabajo
Utilizo la terapia cognitivo-conductual (TCC) aplicada a la pareja, un enfoque práctico y orientado a objetivos. No me sitúo de parte de ninguno de los dos: mi trabajo es ayudaros a ver los patrones que se repiten entre vosotros y que, muchas veces, mantienen el conflicto sin que ninguno lo busque.
En lugar de centrarnos en quién tiene razón, miramos cómo funcionáis como pareja: qué se dice, cómo se interpreta y qué hace cada uno cuando aparece la tensión. A partir de ahí trabajamos con herramientas concretas que podéis poner en práctica entre sesión y sesión.
- Mejorar la forma de comunicaros y de pediros las cosas sin reproches.
- Aprender a gestionar los desacuerdos sin que escalen a la misma discusión de siempre.
- Recuperar la confianza y el cuidado mutuo paso a paso.
- Tomar decisiones difíciles desde el respeto, también cuando son dolorosas.
Cómo es el proceso en pareja
Empezamos por entender vuestra historia y el momento concreto en el que estáis. Según el caso, combino sesiones conjuntas con alguna sesión individual con cada uno, siempre con un encuadre claro y compartido. El objetivo no es que yo decida por vosotros, sino que recuperéis la capacidad de hablar y de decidir juntos, con menos ruido y más comprensión mutua.
No trabajo buscando culpables; trabajo con dos personas que quieren entender qué les pasa y qué quieren hacer con su relación.
Sesiones presenciales y online
Podéis acudir a la consulta en Madrid, en la zona de Príncipe de Vergara, o hacer la terapia online, una opción muy útil cuando vuestros horarios no coinciden o estáis en ciudades distintas. En ambos formatos mantengo el mismo cuidado y la misma estructura de trabajo.
Si queréis dar el paso, podéis pedir una primera cita o escribirme por WhatsApp y os explico sin compromiso cómo podríamos empezar a trabajar.