La psicología online es terapia de verdad, hecha por videollamada. Trabajo contigo con el mismo método cognitivo-conductual y el mismo enfoque no patológico que en consulta, solo que sin que la distancia o la agenda sean un obstáculo. La evidencia disponible muestra que, para la mayoría de los motivos de consulta habituales, la terapia por videollamada es tan eficaz como la presencial. Lo que cambia es el formato, no la calidad del trabajo ni el vínculo que construimos sesión a sesión.
Para quién tiene sentido
La modalidad online no es un sucedáneo para cuando no se puede ir a consulta: para muchas personas es, sencillamente, la mejor opción. La pienso especialmente para ti si te reconoces en alguna de estas situaciones.
- Tienes poco tiempo y los desplazamientos te complican mantener una terapia.
- Viajas a menudo por trabajo y necesitas continuidad estés donde estés.
- Vives fuera de Madrid o fuera de España y quieres terapia en español.
- Tienes limitaciones de movilidad o prefieres el cuidado de hacerlo desde casa.
Cómo funciona
El proceso es sencillo y se parece mucho al presencial. Acordamos día y hora, te envío un enlace para conectarte y nos vemos por videollamada a la hora convenida. No necesitas instalar programas complicados ni tener conocimientos técnicos.
Las primeras sesiones las dedicamos a entender bien qué te trae, ponerle nombre a lo que te pasa y definir objetivos concretos. A partir de ahí trabajamos con tareas y herramientas que puedes aplicar en tu día a día, y revisamos juntos cómo va el proceso. Que sea online no significa ir más despacio: el plan es el mismo y el ritmo lo marcamos entre los dos.
Privacidad y comodidad
Estar en tu propio espacio tiene una ventaja que muchas personas valoran: se sienten más cómodas y hablan con más libertad desde el primer día. A la vez, la confidencialidad es igual de importante que en consulta. Cuido que las sesiones se realicen en un entorno reservado y te pido lo mismo a ti: un sitio donde puedas hablar tranquilo y sin interrupciones.
Para qué problemas sirve
La terapia online es adecuada para la mayoría de los motivos por los que la gente busca ayuda psicológica.
- Ansiedad, estrés y preocupación excesiva.
- Estado de ánimo bajo, desmotivación y momentos vitales difíciles.
- Autoestima, gestión emocional y relaciones personales.
- Acompañamiento en cambios, decisiones y etapas de transición.
En la primera toma de contacto valoramos juntos si el formato online es el adecuado para tu caso. Si en algún momento creo que te vendría mejor otro tipo de atención, te lo digo con claridad.
Qué necesitas
Muy poco, y seguramente ya lo tienes. Estos son los requisitos básicos para que las sesiones funcionen bien.
- Un ordenador, tableta o móvil con cámara y micrófono.
- Una conexión a internet estable.
- Un espacio tranquilo donde estar a solas durante la sesión.
- Auriculares, si quieres más privacidad y mejor sonido.
Si te encaja trabajar desde donde estés, pide cita conmigo o escríbeme por WhatsApp y reservamos una primera sesión online.