La adolescencia y la primera juventud son etapas de muchos cambios a la vez: el cuerpo, los estudios, las amistades, la forma de verse a uno mismo. A veces todo eso se vuelve cuesta arriba y aparecen el malestar, los conflictos o la sensación de estar perdido. Cuando acompaño a un chico o una chica en consulta no parto de la idea de que "algo va mal en ellos": parto de que están atravesando un momento difícil y necesitan herramientas y un espacio propio para entenderse.
Con qué te puedo ayudar
Trabajo con adolescentes y jóvenes que llegan, ellos o sus familias, por motivos muy variados:
- Dificultad para gestionar emociones intensas: enfado, tristeza o ansiedad.
- Autoestima baja, inseguridad y mucha sensibilidad a la opinión de los demás.
- Falta de motivación, apatía o desconexión de las cosas que antes les gustaban.
- Problemas de adaptación ante cambios: mudanzas, nuevo centro, separaciones familiares.
- Conductas que generan conflicto en casa o en el instituto.
- Dificultades de rendimiento académico, bloqueo ante los exámenes o desorganización.
- Relaciones complicadas con amigos, pareja o redes sociales.
Cómo trabajo
Mi enfoque es la terapia cognitivo-conductual (TCC), adaptada a cada edad y a cada chico o chica. Lo primero es construir un buen vínculo: si no se sienten escuchados y respetados, no hay terapia que avance. A partir de ahí trabajamos con objetivos concretos y con un lenguaje cercano, sin tecnicismos.
- Aprender a reconocer y nombrar lo que sienten antes de reaccionar.
- Herramientas prácticas para manejar la ansiedad, el enfado o la frustración.
- Estrategias de estudio, organización y manejo del estrés ante los exámenes.
- Recursos para mejorar la autoestima y relacionarse de forma más sana.
El papel de la familia
Con los más jóvenes, la familia es parte del proceso. Cuido siempre el espacio del chico o la chica y su confianza, pero también ofrezco pautas a madres, padres y referentes para que lo que trabajamos en consulta tenga continuidad en casa. No se trata de buscar culpables, sino de remar en la misma dirección y de que toda la familia entienda mejor qué está pasando.
No trato con enfermedades; acompaño a personas jóvenes que están aprendiendo a manejar un momento difícil de su vida.
Sesiones presenciales y online
Atiendo de forma presencial en Madrid, en la zona de Príncipe de Vergara, y también online, una opción que muchos jóvenes encuentran cómoda y cercana. Valoramos juntos, según la edad y la situación, qué formato funciona mejor y cómo encajar las sesiones con los estudios y la vida del día a día.
Si crees que tu hijo o hija, o tú mismo si eres joven, podríais necesitar apoyo, puedes pedir una primera cita o escribirme por WhatsApp y lo hablamos sin compromiso.